Почки выполняют жизненно важную функцию в организме — они фильтруют кровь, удаляют шлаки, токсины и излишки жидкости, регулируют водно-солевой баланс, а также участвуют в контроле артериального давления. Нарушения в работе почек могут привести к накоплению вредных веществ в организме, развитию отёков, гипертонии и серьёзным заболеваниям, включая хроническую почечную недостаточность. Поэтому очень важно регулярно следить за здоровьем почек и вести профилактику их заболеваний.
Для поддержания нормального функционирования почек необходимы определённые витамины и минералы. Кальций и магний помогают регулировать водно-солевой обмен и предотвращают образование камней. Калий участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса и нормальной работы мышц и нервов, включая сердечную мышцу. Селен и цинк обладают антиоксидантными свойствами, защищают почки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствуют восстановлению тканей.
Витамины также играют ключевую роль в здоровье почек. Витамин D необходим для поддержания обмена кальция и фосфора, что важно для профилактики почечных камней и поддержания костной ткани. Витамины группы B (B6, B12 и фолиевая кислота) способствуют нормализации обменных процессов и снижают уровень гомоцистеина, который может негативно влиять на сосуды почек. Регулярное поступление этих веществ с пищей или в виде добавок помогает поддерживать здоровье почек, предотвращать развитие заболеваний и обеспечивать их стабильную работу.